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Dare ・

Energise ・

Unwind

DARE TO BE GOOD TO YOURSELf

TAKE TIME OUT TO LIVE IN THE MOMENT

7 nuits dans un lieu de prestige (choix parmi 3 catégories de chambres)

(arrivées à 17h – départs à 9h)

Programme de 6 jours incluant des sessions d’endurance modérées, soutenues et restauratives, divers sports ainsi que du temps de repos

3 mets signature par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) incluant les boissons, smoothies et bouchées énergisantes organiques tout au long de la journée

LA CUISINE SIGNATURE QUINTESSENCE NE CONTIENT NI GLUTEN, NI LACTOSE, NI SUCRE RAFFINÉ, NI ALCOOL. NOUS DEMANDONS À NOS HÔTES DE REMPLIR PRÉALABLEMENT À LEUR SÉJOUR UN FORMULAIRE DÉTAILLANT TOUTES ÉVENTUELLES RESTRICTIONS OU ALLERGIES ALIMENTAIRES.

1 séance de coaching individuel de 30 minutes en compagnie de notre équipe d’experts

1 atelier découverte

1 évaluation fitness le premier et le dernier jour du séjour, incluant recommandations et commentaires

QUINTESSENCE VOUS AIDE À DÉTERMINER VOS OBJECTIFS PERSONNELS ET À LES ATTEINDRE. NOUS DEMANDONS À NOS HÔTES DE REMPLIR PRÉALABLEMENT À LEUR SÉJOUR UN QUESTIONNAIRE SANTE ET FITNESS.

Prix par personne et par semaine 


ex. en Chambre Superior, occupation Double : 2’900€


ex. en Chambre Superior, occupation Simple : 4’300€

transports non inclus

QUINTESSENCE propose également :

des COURTS SEJOURS dès 2 nuits

des JOURNEES POP-IN – rejoignez nos retreats signature sans hébergement (tous les jours)

ces deux formules se basent sur le programme de la semaine signature DARE TO BE GOOD TO YOURSELF.

 

Horaire type d’une journée du programme DARE TO BE GOOD TO YOURSELF :

7h00   –     7h30     Protocole Morning Lift – warm up

7h30   –     8h00     Petit-déjeuner

8h00   –     9h00     Pause digestive

9h00   –   12h00     Randonnée

12h00  –   12h30     Déjeuner

12h30  –   13h30     Pause digestive

13h30  –   15h00     Session de renforcement musculaire

15h00  –   16h30     Circuit training

16h30  –   17h00     Pause

17h00  –   18h00     Yoga

18h00  –   19h00     Pause

19h00  –   19h30     Dîner

Dès            19h30     Libre Protocole Sunset

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