DARE TO BE GOOD TO YOURSELf
TAKE TIME OUT TO LIVE IN THE MOMENT
7 nuits dans un lieu de prestige (choix parmi 3 catégories de chambres)
(arrivées à 17h – départs à 9h)
Programme de 6 jours incluant des sessions d’endurance modérées, soutenues et restauratives, divers sports ainsi que du temps de repos
3 mets signature par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) incluant les boissons, smoothies et bouchées énergisantes organiques tout au long de la journée
LA CUISINE SIGNATURE QUINTESSENCE NE CONTIENT NI GLUTEN, NI LACTOSE, NI SUCRE RAFFINÉ, NI ALCOOL. NOUS DEMANDONS À NOS HÔTES DE REMPLIR PRÉALABLEMENT À LEUR SÉJOUR UN FORMULAIRE DÉTAILLANT TOUTES ÉVENTUELLES RESTRICTIONS OU ALLERGIES ALIMENTAIRES.
1 séance de coaching individuel de 30 minutes en compagnie de notre équipe d’experts
1 atelier découverte
1 évaluation fitness le premier et le dernier jour du séjour, incluant recommandations et commentaires
QUINTESSENCE VOUS AIDE À DÉTERMINER VOS OBJECTIFS PERSONNELS ET À LES ATTEINDRE. NOUS DEMANDONS À NOS HÔTES DE REMPLIR PRÉALABLEMENT À LEUR SÉJOUR UN QUESTIONNAIRE SANTE ET FITNESS.
Prix par personne et par semaine
ex. en Chambre Superior, occupation Double : 2’900€
ex. en Chambre Superior, occupation Simple : 4’300€
transports non inclus
QUINTESSENCE propose également :
des COURTS SEJOURS dès 2 nuits
des JOURNEES POP-IN – rejoignez nos retreats signature sans hébergement (tous les jours excepté les samedis)
ces deux formules se basent sur le programme de la semaine signature DARE TO BE GOOD TO YOURSELF.
Horaire type d’une journée du programme DARE TO BE GOOD TO YOURSELF :
6h30 Réveil
7h00 – 7h30 Protocole Morning Lift – warm up
7h30 – 8h00 Petit-déjeuner
8h00 – 9h00 Pause digestive
9h00 – 12h00 Randonnée
12h00 – 12h30 Déjeuner
12h30 – 13h30 Pause digestive
13h30 – 15h00 Session de renforcement musculaire
15h00 – 16h30 Circuit training
16h30 – 17h00 Pause
17h00 – 18h00 Yoga
18h00 – 19h00 Pause
19h00 – 19h30 Dîner
Dès 19h30 Libre Protocole Sunset
